Namaste – yoga, meditation och sanskrit …

… reflektionens tid – Hände – Kände – Lärde och sanskrit

… meditation

Meditation

”Den vanligaste tekniken är att sitta stilla och avspänt med slutna eller halvöppna ögon och fokusera sin uppmärksamhet och sitt medvetande på någon inre föreställning eller, tvärtom, på att inte ha någon inre föreställning alls. Det mest grundläggande i meditationsprocessen är att behärska uppmärksamheten…”

Jag arbetar, som de flesta vet med, med mental träning men använder även för egen bruk meditation. Skillnaderna kan vara hårfina, som nedan yoga. Egentligen skulle man kunna lite förenklat kalla mental träning för en västerländsk form av meditation. Att använda rosor som en del av meditation är ett fantastiskt hjälpmedel. Därför brukar jag då och då köpa rosor till mig själv (säkrast om man ska få några :-)). Det ger dessutom en ro i hemmet…

Stora delar går egentligen ut på att skapa en medvetenhet till nuet och möjligheter till reflektion. Förutsättningarna till det mesta i livet handlar faktiskt om detta, när det gäller att lyckas med olika projekt i livet, arbetet (framförallt i ditt ledarskap), idrotten, relationer, hälsa etc. Annars är risken stor att vi likt hamstern bara springer i ett hjul utan att tänka och reflektera, och egentligen tar vi oss inte framåt i utvecklingen. Karman (som man sår får man skörda), kommer sedan ikapp oss i stressrelaterade sjukdomar, relationsproblem, drog och alkohol problem, depressioner m.m …

… personlig utveckling – grunden för ett ledarskap

Jag har bl.a utbildat chefer i företag i bl.a personlig utveckling i deras ledarskap. En fråga till alla chefer som utövar ett ledarskap. Hur ska du kunna vara en bra chef om du inte ens kan leda dig själv? Hur ska du kunna vara en bra förälder om du inte ens klarar av att leda dig själv? Hur ska du kunna få en bra relation till andra om du inte ens har en bra relation till dig själv (självinsikt, självkänsla och självförtroende). Hur ska du kunna få en harmoni i livet och du bara likt katten jagar din egen svans, men aldrig får tag på den, utan kanske bara ställer till ännu mer oreda i livet … 

Svaret är bl.a RMA – Rätt Mental Attityd , där reflektionen är en viktig puzzelbit… 

… på ett yoga pass

Yoga

”Yoga (sanskrit, Pāli: योग, IAST: yóga, IPA: [joːgə]) betyder förening av kropp, sinne och själ, och betecknar en samling andliga och kroppsliga tekniker som troligtvis har sitt ursprung i Indusdalen för 3500–2500 år sedan…”

Igår var jag på ett personligt yoga pass, tack för det. De flesta tror med automatik att yoga är detsamma som meditation eller något ”flummigt”. Men yogan finns i dags läge i så många olika former. Vissa former kan mer liknas vid ett stretchingliknande program med fokus på andning. Medan andra är rena meditationsövningar. Uppåt 16 miljoner människor utövar yoga i USA. Men det fantastiska är att du kan hitta det som passar dig bäst. Mitt pass i går kallas power yoga …

Namaste/capello

Betyder ungefär:
”Jag hälsar det som är gudomligt i dig som också är det som är gudomligt i mig” eller: ”När du är på den platsen i dig där allt är sant och jag är på den platsen i mig, då är vi båda en.” En hälsning som visar respekt och jämlikhet …”


no comments