Bli inte din egen bödel …

Posted on October 2 2012 in Capello filosoferar

Livet tornar ihop sig, stressens stiger, du känner dig inte nöjd med dig själv eller livet. Du ångrar dig, men ganska snart faller du i samma fälla igen. Kanske för att du känner dig svag eller mår dåligt. Du låter dig ”smutsas” ner genom att andra får tynga ned din själ, bara för att de är så svaga som individer som behöver näring genom att trycka ner andra. Du hamnar i konflikter och känner dig missförstådd, eller förbannad. Kom då ihåg att allt sitter i betraktarens ögon. Det finns så många kritiker och andra som försöker trycka ner dig. Bli då inte själv din egen största fiende …

… vem är din bödel

RMA – Rätt Mental Attityd …

Mental förberedelse på lång sikt

Muskulär och mental avslappning, visualisering, meditation, lyssna på avkopplande mjuk musik, och om du vill, använd yoga eller andra mjuka övningar. Ska du lyckas behärska dig i en stressad situation är det fullständigt nödvändigt att förbereda sig långt innan. Annars kommer du bara att styras av varje upplevd projicering eller handling …

Mentalt förberedelse på kort sikt

Tala lugnt och stilla, ge dig inte in i strider på något sätt. Istället, ta ett djupt andetag och dra dig undan. Få saker är så viktiga att de måste lösas precis nu. Dra dig undan alla konflikter och låt dig inte provoceras av någon annan, situationen eller dig själv och dina tankar och föreställningar. Vänta in din själ och ditt sinne, som blir starkare och starkare ju mindre du anstränger dig. Gå ut på en promenad, ta en kopp te. Om du tar det lugnt, ger dig tid, kommer du exakt att veta vad du ska göra, då tiden är inne. Var vänlig, mild och mjuk mot dig själv. Ge dig möjligheter att inte bara ryckas med likt Pavlos hundar, och bli en slav under betingning och projiceringar …

… vem styr ditt liv och dina mål i livet??

ciao


no comments